Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Sie möchten ein paar überschüssige Pfunde loswerden und wissen nicht wie?

Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Sie möchten ein paar überschüssige Pfunde loswerden und wissen nicht wie? Sie haben schon kaum noch zählbar viele Diäten ausprobiert, haben aber nicht die richtige gefunden oder sind mit dem Ergebnis unzufrieden? Sie wollen bei Ihrer nächsten Diät auf nichts mehr verzichten und vor allem nicht hungern müssen? Dann versuchen Sie es am besten mit dem Abnehmen ohne Kohlenhydrate. “Ohne” hört sich zunächst einmal eher negativ belegt an, denn “ohne” impliziert einen Verlust oder aber auch einen Verzicht und Sie wollen ja eben auf nichts verzichten. Doch “ohne” bedeutet hier eben nur auf den ersten Blick einen Verlust, denn in Wirklichkeit müssen Sie bei dieser Diät auf nichts verzichten.

Lebensmittel ersetzen

Sie müssen nur bisherige Lebensmittel durch andere, ohne Kohlenhydrate, ersetzen. Das erfordert zunächst ein wenig Selbstdisziplin und Eigenverantwortung, denn zum Beispiel Obst und Gemüse sagen und genauso wenig wie Fleisch und Fisch ob bzw. wie viele Kohlenhydrate sie haben. Völlig unbedenklich essen können Sie jedoch Hähnchen- und Putenfleisch, Erdbeeren und Ananas und Gurken. Auch Eier sowie Eiweißshakes zählen dazu. Wie Sie sehen müssen Sie unter anderem auf Fleisch nicht verzichten, was in vielen anderen Diäten anders ist. Auch wer morgens seinen Magerquark gerne hat, muss auf diesen nicht verzichten. Doch was genau passiert eigentlich mit unserem Körper, wenn wir auf die Kohlenhydrate verzichten?

Was im Körper passiert

Kohlenhydrate sind, ähnlich wie Fette, ein großer Energielieferant für den Körper. Sie helfen uns also für bestimmte Stoffwechselvorgänge und unterstützen unseren Körper, wo auch immer er Energie aufwenden muss. Was passiert aber nun, wenn Sie Ihrem Körper diesen Energielieferanten vorenthalten? Ganz einfach – Er greift auf Fette und Eiweiße zurück und nutzt diese als Energielieferanten. Und damit erzielen Sie genau das, was Sie möchten – Sie nehmen ab. Da muss doch ein Haken sein, denken Sie sich? Es gibt keinen Haken, es gibt nur ein paar kleine Dinge, die Sie beim Abnehmen ohne Kohlenhydrate beachten müssen.

Was es zu beachten gilt

Wenn Sie sich für diese Ernährungsform entscheiden, sollten Sie unbedingt viel trinken. Wo dem Körper etwas entzogen wird, muss ihm etwas anderes wieder hinzugefügt werden. In diesem Fall viel Flüssigkeit. Ratsam sind daher mindestens 3 Liter Wasser am Tag. Haben Sie dann Ihr Wunschgewicht erreicht und wollen wieder weiter “normal” essen, also wieder so viele Kohlenhydrate zu sich nehmen wie vor Ihrer Diät, so gilt es weiterhin zu beachten, dass Sie sich nur sehr langsam wieder an Kohlenhydrate gewöhnen sollten. Nehmen Sie in Ihrer Nahrung wieder die volle Menge zu sich, so werden Sie ihr Gewicht schon bald wieder auf den Hüften haben und alle Erfolge der Diät wären nicht mehr sichtbar. Das liegt daran, dass der Körper (nachdem ihm einmal etwas vorenthalten wurde) die Kohlenhydrate für “schlechte Zeiten” abspeichern und nicht mehr verarbeiten würde. Zumindest vorerst nicht. Deshalb ist es ratsam darüber nachzudenken vielleicht nur noch einen Teil der Kohlenhydrate zu sich zu nehmen und so sein Gewicht zu halten und zudem äußerst gesund zu leben.

Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Bildrechte: Fotolia

Abnehmen ohne Kohlenhydrate!? Jeder, der sich einmal mit dem Thema Diäten und Abnehmen genauer befasst hat, weiß, wie viel Aufwand, Zeit, Mühe und Kraft es kostet auch nur ein paar Kilo”s zu verlieren. In den meisten Fällen damit verbunden: der Verzicht. Der Verzicht auf leckere Lebensmittel und zum Teil sogar auch der Verzicht auf Freizeit, denn während man eigentlich viel lieber gemütlich vor dem Fernseher liegen möchte, geht man nach draußen zum Joggen oder Fahrradfahren um die Fettverbrennung zusätzlich anzukurbeln und die Pfunde noch mehr purzeln zu lassen. Diäten bedeuten also meistens Verzicht in jeder Hinsicht. Nicht so beim Abnehmen ohne Kohlenhydrate.

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